Yến mạch cán dẹt là gì? Có tác dụng gì và cách chế biến

Yến mạch cán dẹt là gì? Có tác dụng gì và cách chế biến

Từ lâu yến mạch được xem là một trong những thực phẩm mang lại nhiều quá trị dinh dưỡng, nhưng hiện nay yến mạch được chia ra làm nhiều loại khác nhau. Trong đó, yến mạch cán dẹt rất được mọi người ưa chuộng. Yến mạch cán dẹt mang lại cho chúng ta nhiều công dụng khác nhau, đầu tiên phải kể đến là có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, yến mạch cán dẹt còn hỗ trợ trong quá trình làm đẹp rất tốt.

Yến mạch cán dẹt là gì?

Yến mạch cán dẹt ( hay còn gọi là yến mạch cán mỏng ) là loại yến mạch đã trải qua quá trình hấp và cán dẹt, có hương vị nhẹ hơn và kết cấu mềm hơn những loại yến mạch khác. Vì vậy chúng chỉ mất khoảng 5 phút để nấu chín.

yen mạch cán dẹt

Yến mạch cán dẹt dùng để làm gì

Như từ lâu chúng ta đã biết yến mạch mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, yến mạch cán dẹt thường được sử dụng cho những người có huyết áp cao, cholesterol cao, đái tháo đường và nhiều bệnh khác… Ngoài ra yến mạch cán dẹt còn hỗ trợ hiệu quả quá trình giảm cân cũng như trong làm đẹp.

1. Làm mặt nạ trị thâm

Mặt nạ này có công dụng làm trắng sáng da hiệu quả, yến mạch giúp làn da nhẹ nhàng tẩy đi lớp tế bào chết, trong chanh có vitamin C sẽ giúp làn da mờ đi những vết thâm mụn, và cuối cùng axit lactic trong sữa tươi sẽ giúp làn da trắng hồng rạng rỡ. Kiên trì sử dụng hỗn hợp mặt nạ này sẽ mang lại cho chúng ta kết quả vô cùng bất ngờ đấy. Và phương pháp này cũng rất đơn giản, đầu tiên ngâm yến mạch trong nước ấm từ 15 đến 20 phút rồi bỏ nước, trộn yến mạch với chanh và sữa tươi sao cho hỗn hợp sánh lại. Cuối cùng chúng ta đắp hỗn hợp này lên mặt trong khoảng thời gian 20 phút và sau đó rửa mặt lại với nước ấm.

Yến mạch cán dẹt là gì? Có tác dụng gì và cách chế biến

b. Dùng để giảm cân

Các chất xơ trong yến mạch sẽ giúp chúng ta no lâu, và làm chậm lại quá trình rỗng của dạ dày vì thế khiến chúng ta quên đi cảm giác đói cồn cào và thèm ăn. Với các tín đồ theo lối sống healthy thì chắc chắn yến mạch cán dẹt sẽ không thể thiếu trong gian bếp của họ. Yến mạch cán dẹt rất dễ chế biến các món ngon nhưng lại vô cùng lành lạnh, phải kể đến như cháo yến mạch, bánh chuối yến mạch, yến mạch ăn kèm với sữa chua… Và những món vừa liệt kê ở trên phương pháp làm vô cùng đơn giản, ví dụ như bánh chuối yến mạch, chúng ta chỉ cần những nguyên liệu như yến mạch, chuối và trứng. Đầu tiên dằm chuối thật mịn và sau đó trộn chung với trứng và yến mạch, tiếp theo chúng ta mang đi nướng ở nhiệt độ 170 độ C trong thời gian 7 phút là được

Tác dụng của yến mạch cán dẹt

Yến mạch cán dẹt đem lại giá trị dinh dưỡng cao gồm các chất và vitamin dồi dào, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân và xây dựng cơ bắp. Bên cạnh đó yến mạch cán dẹt còn giúp điều trị và ngăn ngừa một số loại bệnh như bệnh thiếu máu, ngăn ngừa tình trạng đau nửa đầu, hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tiểu đường. Đồng thời còn giúp cho chị em phụ nữ làm đẹp như làm mặt nạ từ yến mạch cùng với các nguyên liệu thiên nhiên khác, giúp chị em có làn da trắng sáng và mịn màn.

Tác dụng phụ khi ăn yến mạch

1. Yến mạch có tác dụng tốt cho tim mạch

Trong yến mạch cán dẹt chứa một hàm lượng chất xơ hòa tan cao, từ đó giúp giảm hấp thu cholesterol vào trong máu. Chính vì thế giúp giảm các cơn đau tim, và nguy cơ đột quỵ

2. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa dễ dàng

Chất xơ có nhiều trong yến mạch chính vì thế sẽ giúp làm mềm phân, tránh tình trạng táo bón, khó đi vệ sinh. Vì vậy yến mạch cán dẹt là một sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời nếu như bạn đang gặp các vấn đề tiêu hóa như trên.

3. Dưỡng trắng làm đẹp cho da

Từ lâu trà xanh được ví như là thần dược vì chứa EGCG là chất chống oxy hóa, chính vì thế khi trà xanh kết hợp cùng yến mạch sẽ tạo ra một công thức vô cùng hoàn hảo. Chất chống oxy hóa có trong trà xanh sẽ giúp làn da tươi trẻ, và yến mạch sẽ nhẹ nhàng đẩy đi lớp da chết lâu ngày. Khi kết hợp trà xanh và yến mạch sử dụng thường xuyên sẽ mang đến làn da tươi trẻ và vô cùng mịn màn đấy.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Theo như nghiên cứu cho thấy trong yến mạch chứa sắt, magie và kali những chất này có tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng của mái tóc, giúp tóc chắc khỏe và làm giảm quá trình rụng tóc. Ngoài ra còn có lipit và protein giúp dưỡng ẩm cho mái tóc, và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào sửa chữa những tổn thương trên da đầu. Muốn có mái tóc chắc khỏe như vậy chúng ta cần phải bổ sung yến mạch vào thực đơn hàng ngày bằng món yến mạch sữa chua. Cách làm món yến mạch sữa chua vô cùng đơn giản, chỉ cần quay yến mạch vào lò vi sóng trong thời gian khoảng 3 phút và sau đó cho vào sữa chua, thế là chúng ta đã có một bữa ăn ngon miệng nhưng lại đầy đủ chất dinh dưỡng rồi.

4. Có khả năng ngăn ngừa ung thư

Hiện nay ung thư không còn là căn bệnh hiếm gặp, nó là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ hai trên thế giới. Vì thế con người luôn tìm kiếm những phương pháp phòng tránh ung thư hết mức có thể. Mà một trong những cách đó là dùng yến mạch trong bữa ăn hằng ngày. Bởi vì trong yến mạch có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào cơ thể chống lại các gốc tự do, từ đó phòng ngừa các bệnh ung thư hiệu quả.

Mua yến mạch ở đâu uy tín

Trên thị trường hiện nay có vô vàng những loại yến mạch cán dẹt đến từ rất nhiều thương hiệu, vậy nên mua yến mạch ở đâu thì vừa đảm bảo chất lượng lại vừa hợp túi tiền của nhiều người.

Nếu bạn đang phân vân với quá nhiều sự lựa chọn thì hãy ghé ngay Vườn Hạt nhé, vừa chất lượng, lại còn đảm bảo hàng nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ và có các giấy tờ chứng nhận mà giá cả lại rất hợp lý nữa đấy.

yến mạch Úc cán mỏng

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Tân Bình, TPHCM
  • Hotline: 0901.862.795 – 0901.862.796
  • Email: cskh@vuonhat.com
  • Webiste: https://vuonhat.com