Bệnh tiểu đường nên ăn gì

Bệnh tiểu đường nên ăn gì để giúp ngăn ngừa các triệu chứng và điều trị bệnh hiệu quả

Cá chứa chất béo omega-3 làm giảm viêm và các yếu tố nguy cơ khác cho bệnh tim và đột quỵ.

Rau xanh rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa bảo vệ sức khỏe của tim và mắt.

Quế có thể cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, độ nhạy insulin, cholesterol và chất béo trung tính ở bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Trứng cải thiện các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu tốt, bảo vệ sức khỏe của mắt và giữ cho bạn cảm giác no.

Hạt Chia chứa lượng chất xơ cao, ít carbs tiêu hóa và có thể làm giảm huyết áp và viêm.

Củ nghệ có chứa chất curcumin, có thể làm giảm lượng đường trong máu và viêm, đồng thời bảo vệ chống lại bệnh tim và thận.

Sữa chua Hy Lạp thúc đẩy lượng đường trong máu khỏe mạnh, giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim và có thể giúp kiểm soát cân nặng.

Các loại hạt là một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn kiêng cho bệnh nhân tiểu đường. Chúng có lượng carbs tiêu hóa thấp và giúp giảm lượng đường trong máu, insulin và LDL.

Bông cải xanh là một loại thực phẩm ít calo, ít carb với giá trị dinh dưỡng cao. Nó được nạp với các hợp chất thực vật lành mạnh có thể bảo vệ chống lại các bệnh khác nhau.

Dầu oliu Extra virgin có chứa axit oleic tốt cho sức khỏe. Nó có lợi ích cho huyết áp và sức khỏe của tim.

Hạt lanh có thể làm giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin.

Giấm táo có thể cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu. Nó cũng có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Dâu tây là loại trái cây ít đường có đặc tính chống viêm mạnh và có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Tỏi giúp hạ đường huyết, viêm, cholesterol LDL và huyết áp ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Bí đao mùa hè và mùa đông có chứa chất chống oxy hóa có lợi và có thể giúp giảm lượng đường trong máu và insulin.

Glucomannan trong mì shirataki thúc đẩy cảm giác no và có thể cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu và mức cholesterol.

Uống sữa non đều đặn mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng và các vitamin cần thiết. Xem thêm : Công dụng của sữa non 

Trên đây là câu trả lời cho vấn đề ” bệnh tiểu đường nên ăn gì”. Hãy lưu lại và chia sẻ thông tin này đến bạn bè, người thân đang mắc bệnh tiểu đường nhé.